「 疲労回復 」 一覧

疲れがたまるとつい睡眠時間を延ばしたり、家でゴロゴロしがちですが、逆に体を動かした方が疲労が取れやすいというのをご存知ですか？それが「アクティブレスト」という休息方法。どんな手法なのでしょうか？

疲労を回復する方法は、イミダペプチドサプリや睡眠以外にも、食事から疲労回復に良い食べ物を摂る方法もあります。どんな食品・栄養素が良いのでしょうか？