「 アクティブレスト 」 一覧

疲れがたまるとつい睡眠時間を延ばしたり、家でゴロゴロしがちですが、逆に体を動かした方が疲労が取れやすいというのをご存知ですか？それが「アクティブレスト」という休息方法。どんな手法なのでしょうか？