「疲労について」 一覧

疲れがたまるとつい睡眠時間を延ばしたり、家でゴロゴロしがちですが、逆に体を動かした方が疲労が取れやすいというのをご存知ですか？それが「アクティブレスト」という休息方法。どんな手法なのでしょうか？

疲労を回復する方法は、イミダペプチドサプリや睡眠以外にも、食事から疲労回復に良い食べ物を摂る方法もあります。どんな食品・栄養素が良いのでしょうか？

溜まった疲れを回復するにはしっかりと睡眠をとることが大切です。

寝ても疲れが抜けない、ちょっと動いただけですぐに疲れる。そんな「疲れやすい人」には、共通する生活習慣があるようです。
日常生活でついついやってしまっている疲れの原因を探ってみましょう。