イミダペプチド 効果

 

睡眠は疲労回復の唯一のチャンスです。

 

昼の活動中に疲労を軽減する工夫は出来ますが、いったんショウジてしまった疲労を回復させるのはやはり睡眠しかありません。

 

日中に激しく活動しても良質な睡眠がとれていれば細胞の酸化損傷を回復させるのに十分な疲労回復因子が分泌されるため、脳の疲労は回復します。

 

逆に睡眠時間を削って働いていると、酸化損傷を完全にリカバーするだけの疲労回復因子が分泌されず、脳疲労が回復しにくくなるといえます。

 

本来なら忙しい人ほど睡眠をたくさん取る必要がありますが、忙しいと多くの人は睡眠時間を削って時間を捻出しようとします。
こうして睡眠不足が慢性化すると疲労回復が困難になってきます。

 

その日の疲れはその日の睡眠で少しでも解消し、蓄積しないことが理想です。

 

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